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有效预防痛经的3个小方法_0

2017-07-06 12:00 来源:六盘水妇科医院

说到痛经朋友们对此那是烦恼不已,由于痛经是1种说不出的妇科病,1般产生在月经前期和月经中期,给女性的生活和工作上带来很多不便,减缓痛经平时除用1些止痛药以外,平时也能够在饮食进行调剂,那末女性预防痛经有哪些简单的小方法呢?1起来了解1下吧!

(1)学习掌握月经卫生知识

月经的来临,是女子进入青春期的标志,但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解,会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不顺畅而引发痛经。因此女青年多学习1些有关的生理卫生知识,消除对月经产生的误解,消除或改良不良的心理变化,是预防痛经的重要问题。

(2)生活起居要有1定规律

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要公道安排,有1定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,特别是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好5期卫生保健

5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期,妇女抗御病邪的能力下降,易于致使病邪的侵害而病发。认真做好5期卫生保健,对预防痛经有侧重要意义,特别是1些继发性痛经患者,常常是由于5期卫生保健不利而酿成的。在这5期,不管是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守1定的保护措施,方不致引发妇女病,从而保证身体健康。

以上内容介绍的就是女性预防痛经的小方法,朋友们都学习了吗?其实痛经其实不可怕,只要在生活上养成良好的生活习惯,痛经还是可以预防的。

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